[...] Zacząłem ćwiczyć 3 miechy temu do tej pory nie opuściłem zadnego treningu ;) Wcześniej jeszcze zrzucałem (nie na silowni) troche cialka jakieś pół roku temu ważyłem 94kg teraz jest to jak już napisałem 65kg zmieniłem tryb życia i wychodzi mi to na dobre :) Bo tak dosc duzym spadku wagi bylem rownież a wszelkiego rodzaju badaniach i wszystko [...]
[...] było to, że M-1 chciało promować się przez UFC, ale największa organizacja MMA nie chciała mieć z nimi nic wspólnego. Emelianenko odszedł w lecie na emeryturę i sprawuje teraz urząd prezydenta Rosyjskiej Unii MMA. Vadim Finkelstein wciąż próbuje namówić Fedora na powrót do walk. „Korzystam z każdej okazji, aby przekonać Fedora do powrotu. On [...]
[...] zakres tak by docelowo pokryc wiekszosc krajów Europy w ktorych pilka stoi na wysokim poziomie. Charakter serwisu non profit tak wiec robimy to dla czystej satysfakcji. A teraz krotko kogo szukamy: -znajomosc jezyka obcego najlepiej ktorys z tych czterech: angielski ,hiszpanski,francuski,niemiecki(wymagana dobra znajomosc conajmniej jednego z [...]
Witam to bedzie moj 3cykl choc te pierwsze 2 to był małe i skromne,pierwszy był 10ml susty,2cykl to na wy***kach razak zanizone stezeni lub cos innego cypio 400mg e5d i deka 300mg ew 10tygodni.Teraz chce poleciec cos takiego,chce przygotowac sie do zawodow w 2012 debiuty mozecie mi doradzic co wybrać i pomoc w wyborze i czy dobrze robie wchodzac [...]
[...] ten rok jak by to powiedziec zaniedbalem sie) nie jest to duza tkanka lecz jednak przy siedzenie jest ona wiczodna, a zalezy mi na fajnej sylwetce. (zdaje sobie sprawe ze teraz zaczelem grac i trenowac to ta tkanka sama sie usunie lecz jednak dalo by rade jakos to przyspiespieczyc lub zamienic na miesnie?) Z gory dziekuje, jakies pytania pisac [...]
[...] jest kurczak.. Nie podałem tutaj wyliczeń odnośnie ilości kalorii i poszczególnych składników, bo kiedyś już ktoś mi tutaj pomagał ułozyć dietę i miałem wszystko wyliczone, teraz po prostu dieta jest dla mnie normą... Moja dieta wygląda tak: 7:00 płatki owsiane/ musli 2 jaja ok 500ml mleka 10:30 No i tutaj ten drugi posiłek... nie wiem czy mam [...]
Witam Jestem nowy na forum ale moja przygoda z siłownia zaczeła się 10 lat tem)u. w tym roku wrociłem po 5 letniej przerwie. Przed przerwą robiłem jakieś 5 cykli z czego 2 to takie lajtowe (po 100 winka 10ml w oralu). Trzeci i czwarty cykl to był enan + meta, a piąty to był omnadren boldenon i meta o ile dobrze pamietam. w styczniu zacząłem 12tyg [...]
[...] po 10 kg na lape i na poczatku mialem problemy bo nie mialem przez to zakladanego zapasu powtorzen a nawet w dalszych obwodach czasem nie stykalo na ostatnie powtorzenia - teraz mam juz zapas wiec ok. ale mam takie pytanie bo wielokrotnie czytalem tu na forum ze nakladanie zbyt duzych ciezarow moze zaowocowac przetrenowaniem danej grupy [...]
[...] stojąc Trening co drugi dzień Robiłem tego 3obwody, serie do zmęczenia przy czym celowałem żeby to było ~13powtórzeń w jednym ćwiczeniu Wcześniej miałem tylko expander, teraz zespawałem sobie drążek :) Jaki zestaw ćwiczeń zastosować i intensywność wykorzystując te 2przyrządy? Lecieć dalej obwodówką czy przejść na dzielony czy jeszcze jakoś [...]
[...] i A6W ktora zaczelem od dzisiaj, wyjdzie mi taka niby redukcja w celu wyrzezbienia kaloryferka na plaze dodam jeszcze, ze zakupuje se glukozamine, oraz omega3, no i teraz glowne pytanie, ktore najbardziej mnie interesuje - czy zanotuje duze spadki masy i sily ?? wkoncu po okolo roku cwiczen udalo mi sie dojsc do 100wki w wyciskaniu i nie [...]
[...] osoba coś w końcu zrozumiała jak przeczyta wasze opinie. Otóż kiedyś moj dobry kumpel kupił sobie 100 mety ruskiej w kapsułkach cena około 45zł on zapłacił 90 zł ALe to nic teraz kupił sobie 200 mety z eap ale w normalniej cenie no to mu tłumacze ze musi dac nadwyrzke białka brać osłonki i się odblowkować a wogóle 200 mety to dużo za dużo ale on [...]
[...] powinienem sie skupic w trakcie cwiczen. Moj staz to 2 miesiace, z czego ostatni miesiac na profesjonalnej silowni, wczesniej miesiac w domu... Wymiary w profilu. Waze teraz ok 83 kg, do wakacji chcialbym dobic do ok 90, oczywiscie nie chce sie zalac. Czy to mozliwe? Jesli chodzi o diete staram sie jesc duzo wszystkiego %) bo ciezko mi [...]
Witam otóz poszukuje przedtreningówki która dobrze pobuca jak i pompuje nie zalezy mi na samej pompie szukam czegos co bd pompowac i pobudzac moze byc z geramina chodz wiem ze juz suplementy z tym składnikiem zostały wycofane . Wczesniej testowałem: 1.Saw pierwsza przedtreningówka - 10 g na poczatku puchy dobrze kopało pod koniec 15 praktycznie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że ta oponka zasłania mi mięśnie na brzuchu, które naprawdę długo już ćwiczę - od listopada zwykłe brzuszki, potem przeniosłem się na 2 miesiące na siłownie i z obciążeniem, teraz abs level 2 i staram się na drążku kolana do klatki :) Aktualnie biorę spalacz tłuszczu, UNIVERSAL Fat Burners, staram się zdrowo odżywiać (śniadanie - owsianka, lub [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MSM_i37629_d650x650.png Opis Wspiera funkcjonowanie układu nerwowego Zapewnia dobrą kondycję skóry, błon śluzowych i włosów Wzmacnia tkankę łączną Posiada właściwości przeciwzapalne MSM – związek organicznej siarki, pochodna , dimetylosulfotlenku. Siarka spełnia rolę strukturalną, stabilizuje [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Graviola_i38841_d1200x1200.png OPIS Wzmacnia układ immunologiczny Zawiera wiele witamin i minerałów Naturalnie wspiera system komórkowy Graviola wzmacnia układ immunologiczny zamiast go niszczyć (co jest skutkiem ubocznym w wielu terapiach antynowotworowych). Graviola nie wywołuje uczucia zmęczenia, nudności, [...]
[...] jak sobie z tym radzicie... Czy są może jakieś leki które zapobiegają takiemu zjawisku (podkreślam że przed braniem odżywek nigdy nic takiego mi się nie działo , a teraz to praktycznie masakra , nie da się normalnie żyć w towarzystwie) Proszę o pomoc !!! To jest temat poważny i niecierpiący zwłoki :))) Z góry wielkie dzięki !!! :) [...]
jestem po cyklu: kreatyna mono 400g, dextro 500g, carbo 500g, l-glutamina t6 300 capsów, ZMA, O-3... troche go z***ałem bo zdarzyło sie dwa czy trzy razy ostro zapić :/ i występowały niedobory białka... cykl trwał jakieś 5 tyg (troche mało przez to że kupiłem 400g a nie 500g) wiec przerwe sobie zrobie też te 5-6 tyg zgodnie z waszymi radami, [...]
[...] Treningi zacząłem kilka miesięcy temu trening domatora ,lecz boję się że mogę zmarnować jedynie dobre chęci i czas.A zresztą jakoś mi nie przypadł ten trening do gustu.A teraz na poważnie: Mój problem: Nadmiar tkanki tłuszczowej Cel:piękna rzeźba ,oraz zadowolenie ze swojego ciała Sprzęt:Drążek , Hantle . Dodam jeszcze że mogę uczęszczać na [...]
